ふしぎ男の不思議なブログ 20090121

三姉妹紹介

　長女　・・・　６年生
　次女　・・・　３年生（ふしぎちゃん）
　三女　・・・　幼稚園年少（４さい）

アドレス変更／腰痛と戦え！

2009/01/21(水) 21:41:45

ここのブログサービスのアドレスが１／２２から変更になるそうです。

旧アドレス

http://fushigi.13.dtiblog.com

が

新アドレス

http://fushigi.dtiblog.com

サーバー番号付きの従来アドレスでもちゃんと転送して表示されるそうなので特に問題はないと思いますが一応告知させていただきます。

そんなわけで今後ともよろしくお願いいたします。

腰痛が痛い！・・・いきなり変な日本語ですいません。

もうかれこれ１０日くらい腰痛に悩まされています。
結構仕事とかにも支障が出ています。（この前の出張もつらかった）

えぇ、原因は分かっているんです。

年末年始、調子に乗って

暴飲暴食

したアタシが悪いんでございます！

そう、以前も腰痛になった事があるんです。

その時は整体に行ったりしましたがいろいろやって結局

痩せたら治った！

過去があります。

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すでに家では私のことは

腰痛くん

とか呼ばれちゃってます（涙）
昨日のコッピー記事なんて腰痛をおして記事を書きました。

そんなわけで痛いのはもうイヤなのでダイエットプログラムを実践中です。

無理はしないで、でも効果がすぐ出るように・・・。

【ふしぎ男流ダイエットプログラム（平日版）】

とりあえず毎食前にこんなサプリを摂る。

　こんなの

＜朝ごはん＞
　トースト＋コーヒー（従来通り）。ただし今まで食べていたバナナは食べてはイケナイ！

＜昼ごはん＞
　お弁当（ごはんを２０％カットしてもらっています）

＜晩ごはん＞
　おかずのみ（量は２０％カット）。　ごはん（コメ）は食べません。

＜晩酌＞
　これまでより飲む量を減らしています。

入浴後はコレを腰に貼ってもらってます。

　コレを貼るのだ！

あと、腰が痛くて大した運動は出来ませんが腹筋・背筋はそーっと動かすようにしています。

このプログラムで、既に３キロほど痩せました。腰痛も最初よりずいぶんマシです。
（結局何が減量に効いたのか分からない）

とりあえず腰痛克服に向けて奮闘中です。

ｂｙそれでも晩酌をやめるのは無理なふしぎ男